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Formation Coach en Charge Mentale & Burnout Parental

Cours
136 Leçons

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Contenu

Introduction

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Module 1: Comprendre la charge mentale parentale

Chapitre 1: Qu’est-ce que la charge mentale ?.pdf

Chapitre 1: Qu’est-ce que la charge mentale ?.mp3

Chapitre 2: Le travail invisible de la parentalité.pdf

Chapitre 2: Le travail invisible de la parentalité.mp3

Chapitre 3: Charge cognitive, émotionnelle et organisationnelle.pdf

Chapitre 3: Charge cognitive, émotionnelle et organisationnelle.mp3

Chapitre 4: Les nouvelles réalités de la parentalité et leurs impacts.pdf

Chapitre 4: Les nouvelles réalités de la parentalité et leurs impacts.mp3

Évaluation

Module 2: Comprendre l’épuisement et le burnout parental

Chapitre 1: Du stress parental à l’épuisement.pdf

Chapitre 1: Du stress parental à l’épuisement.mp3

Chapitre 2: Comprendre le burnout parental.pdf

Chapitre 2: Comprendre le burnout parental.mp3

Chapitre 3: Facteurs de risque et facteurs de protection.pdf

Chapitre 3: Facteurs de risque et facteurs de protection.mp3

Chapitre 4: Les conséquences sur le parent, le couple et la famille.pdf

Chapitre 4: Les conséquences sur le parent, le couple et la famille.mp3

Évaluation

Module 3: Repérer et évaluer la surcharge chez un parent

Chapitre 1: Les signes physiques, cognitifs, émotionnels et comportementaux.pdf

Chapitre 1: Les signes physiques, cognitifs, émotionnels et comportementaux.mp3

Chapitre 2: Identifier les principales sources de surcharge.pdf

Chapitre 2: Identifier les principales sources de surcharge.mp3

Chapitre 3: Cartographier les exigences et les ressources disponibles.pdf

Chapitre 3: Cartographier les exigences et les ressources disponibles.mp3

Chapitre 4: Outils d’auto-observation et grilles d’évaluation.pdf

Chapitre 4: Outils d’auto-observation et grilles d’évaluation.mp3

Chapitre 5: Repérer une situation dépassant le cadre du coaching.pdf

Chapitre 5: Repérer une situation dépassant le cadre du coaching.mp3

Évaluation

Module 4: Les mécanismes psychologiques qui entretiennent la charge mentale

Chapitre 1: Perfectionnisme et idéal du « bon parent ».pdf

Chapitre 1: Perfectionnisme et idéal du « bon parent ».mp3

Chapitre 2: Culpabilité et sentiment de ne jamais en faire assez.pdf

Chapitre 2: Culpabilité et sentiment de ne jamais en faire assez.mp3

Chapitre 3: Hyperresponsabilité et difficulté à déléguer.pdf

Chapitre 3: Hyperresponsabilité et difficulté à déléguer.mp3

Chapitre 4: Comparaison sociale et injonctions autour de la parentalité.pdf

Chapitre 4: Comparaison sociale et injonctions autour de la parentalité.mp3

Évaluation

Module 5: Couple, coparentalité et répartition de la charge

Chapitre 1: Quand la charge mentale devient un problème de couple.pdf

Chapitre 1: Quand la charge mentale devient un problème de couple.mp3

Chapitre 2: Identifier les déséquilibres visibles et invisibles.pdf

Chapitre 2: Identifier les déséquilibres visibles et invisibles.mp3

Chapitre 3: Faire émerger les attentes et responsabilités implicites.pdf

Chapitre 3: Faire émerger les attentes et responsabilités implicites.mp3

Chapitre 4: Communiquer sans entrer dans le reproche.pdf

Chapitre 4: Communiquer sans entrer dans le reproche.mp3

Chapitre 5: Négocier et redistribuer les responsabilités.pdf

Chapitre 5: Négocier et redistribuer les responsabilités.mp3

Chapitre 6: Construire une organisation familiale réellement partagée.pdf

Chapitre 6: Construire une organisation familiale réellement partagée.mp3

Évaluation

Module 6: Alléger concrètement la charge mentale

Chapitre 1: Réaliser la cartographie complète de la charge.pdf

Chapitre 1: Réaliser la cartographie complète de la charge.mp3

Chapitre 2: Prioriser : essentiel, important et facultatif.pdf

Chapitre 2: Prioriser : essentiel, important et facultatif.mp3

Chapitre 3: Simplifier les décisions et réduire la surcharge cognitive.pdf

Chapitre 3: Simplifier les décisions et réduire la surcharge cognitive.mp3

Chapitre 4: Déléguer efficacement et accepter une autre manière de faire.pdf

Chapitre 4: Déléguer efficacement et accepter une autre manière de faire.mp3

Chapitre 5: Construire des routines familiales soutenables.pdf

Chapitre 5: Construire des routines familiales soutenables.mp3

Évaluation

Module 7: Besoins, limites et affirmation de soi

Chapitre 1: Reconnecter le parent à ses propres besoins.pdf

Chapitre 1: Reconnecter le parent à ses propres besoins.mp3

Chapitre 2: Identifier les limites dépassées.pdf

Chapitre 2: Identifier les limites dépassées.mp3

Chapitre 3: Apprendre à dire non sans culpabilité.pdf

Chapitre 3: Apprendre à dire non sans culpabilité.mp3

Chapitre 4: Formuler clairement une demande d’aide.pdf

Chapitre 4: Formuler clairement une demande d’aide.mp3

Évaluation

Module 8: Réguler le stress et prévenir l’épuisement

Chapitre 1: Comprendre le cycle du stress et de la récupération.pdf

Chapitre 1: Comprendre le cycle du stress et de la récupération.mp3

Chapitre 2: Identifier ses signaux personnels de saturation.pdf

Chapitre 2: Identifier ses signaux personnels de saturation.mp3

Chapitre 3: Techniques simples de régulation et de retour au calme.pdf

Chapitre 3: Techniques simples de régulation et de retour au calme.mp3

Chapitre 4: Sommeil, repos et récupération : retrouver des marges.pdf

Chapitre 4: Sommeil, repos et récupération : retrouver des marges.mp3

Chapitre 5: Construire un plan personnel de prévention de l’épuisement.pdf

Chapitre 5: Construire un plan personnel de prévention de l’épuisement.mp3

Évaluation

Module 9: Accompagner les émotions difficiles du parent

Chapitre 1: Colère, irritabilité et perte de patience.pdf

Chapitre 1: Colère, irritabilité et perte de patience.mp3

Chapitre 2: Frustration, impuissance et découragement.pdf

Chapitre 2: Frustration, impuissance et découragement.mp3

Chapitre 3: Culpabilité et honte après un débordement.pdf

Chapitre 3: Culpabilité et honte après un débordement.mp3

Chapitre 4: Accueillir une émotion sans chercher immédiatement à la supprimer.pdf

Chapitre 4: Accueillir une émotion sans chercher immédiatement à la supprimer.mp3

Chapitre 5: Retrouver de la flexibilité face aux situations difficiles.pdf

Chapitre 5: Retrouver de la flexibilité face aux situations difficiles.mp3

Évaluation

Module 10: Retrouver une identité au-delà de la parentalité

Chapitre 1: Quand l’identité personnelle disparaît derrière le rôle parental.pdf

Chapitre 1: Quand l’identité personnelle disparaît derrière le rôle parental.mp3

Chapitre 2: Retrouver ses envies, besoins et aspirations.pdf

Chapitre 2: Retrouver ses envies, besoins et aspirations.mp3

Chapitre 3: Réintroduire plaisir et temps personnel sans culpabilité.pdf

Chapitre 3: Réintroduire plaisir et temps personnel sans culpabilité.mp3

Chapitre 4: Rééquilibrer parentalité, couple, travail et vie personnelle.pdf

Chapitre 4: Rééquilibrer parentalité, couple, travail et vie personnelle.mp3

Évaluation

Module 11: Accompagner les situations parentales particulières

Chapitre 1: Monoparentalité et absence de relais.pdf

Chapitre 1: Monoparentalité et absence de relais.mp3

Chapitre 2: Familles recomposées et familles nombreuses.pdf

Chapitre 2: Familles recomposées et familles nombreuses.mp3

Chapitre 3: Parents d’enfants présentant des besoins particuliers.pdf

Chapitre 3: Parents d’enfants présentant des besoins particuliers.mp3

Chapitre 4: Travail, télétravail et double journée.pdf

Chapitre 4: Travail, télétravail et double journée.mp3

Chapitre 5: Adapter son accompagnement sans enfermer le parent dans une catégorie.pdf

Chapitre 5: Adapter son accompagnement sans enfermer le parent dans une catégorie.mp3

Évaluation

Module 12: Construire un accompagnement de coaching personnalisé

Chapitre 1: Réaliser l’entretien initial et clarifier la demande.pdf

Chapitre 1: Réaliser l’entretien initial et clarifier la demande.mp3

Chapitre 2: Définir des objectifs réalistes et mesurables.pdf

Chapitre 2: Définir des objectifs réalistes et mesurables.mp3

Chapitre 3: Identifier les priorités d’intervention.pdf

Chapitre 3: Identifier les priorités d’intervention.mp3

Chapitre 4: Choisir les exercices et outils adaptés à la situation.pdf

Chapitre 4: Choisir les exercices et outils adaptés à la situation.mp3

Évaluation

Module 13: Conduire les séances et développer sa posture de coach

Chapitre 1: Structurer une séance de coaching.pdf

Chapitre 1: Structurer une séance de coaching.mp3

Chapitre 2: Questionnement, écoute active et reformulation.pdf

Chapitre 2: Questionnement, écoute active et reformulation.mp3

Chapitre 3: Faire émerger les solutions plutôt que conseiller.pdf

Chapitre 3: Faire émerger les solutions plutôt que conseiller.mp3

Chapitre 4: Gérer les résistances, découragements et attentes irréalistes.pdf

Chapitre 4: Gérer les résistances, découragements et attentes irréalistes.mp3

Chapitre 5: Définir les actions entre les séances.pdf

Chapitre 5: Définir les actions entre les séances.mp3

Chapitre 6: Clôturer un accompagnement et prévenir les rechutes.pdf

Chapitre 6: Clôturer un accompagnement et prévenir les rechutes.mp3

Évaluation