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Formation Coach Sportif, Mental et Nutrition

Cours
113 Leçons

Cette formation certifiante vous enseigne une approche holistique qui associe sport, préparation mentale et nutrition. Vous apprendrez à bâtir des accompagnements efficaces, motivants et personnalisés, tout en renforçant vos propres connaissances en santé globale. Idéale pour les professionnels comme pour les passionnés.

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Contenu

Introduction

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Module 1: Fondamentaux de l’anatomie et de la physiologie

Chapitre 1: Introduction à l’anatomie humaine et bases de la biomécanique.pdf

Chapitre 1: Introduction à l’anatomie humaine et bases de la biomécanique.mp3

Chapitre 2: Le système musculaire et squelettique.pdf

Chapitre 2: Le système musculaire et squelettique.mp3

Chapitre 3: Le système nerveux et le contrôle moteur.pdf

Chapitre 3: Le système nerveux et le contrôle moteur.mp3

Chapitre 4: Les systèmes cardiovasculaire et respiratoire.pdf

Chapitre 4: Les systèmes cardiovasculaire et respiratoire.mp3

Chapitre 5: Adaptations physiologiques à l’entraînement.pdf

Chapitre 5: Adaptations physiologiques à l’entraînement.mp3

Évaluation

Module 2: Principes avancés de l’entraînement sportif

Chapitre 1: Les fondamentaux de la charge et de la progression.pdf

Chapitre 1: Les fondamentaux de la charge et de la progression.mp3

Chapitre 2: Planification et périodisation de l’entraînement.pdf

Chapitre 2: Planification et périodisation de l’entraînement.mp3

Chapitre 3: Méthodes d’entraînement en force.pdf

Chapitre 3: Méthodes d’entraînement en force.mp3

Chapitre 4: Développement de l’endurance et de la puissance.pdf

Chapitre 4: Développement de l’endurance et de la puissance.mp3

Chapitre 5: Prévention des blessures et optimisation de la posture.pdf

Chapitre 5: Prévention des blessures et optimisation de la posture.mp3

Évaluation

Module 3: Analyse et suivi de la performance

Chapitre 1: Observer et analyser le geste sportif.pdf

Chapitre 1: Observer et analyser le geste sportif.mp3

Chapitre 2: Gestion de la charge d’entraînement et récupération.pdf

Chapitre 2: Gestion de la charge d’entraînement et récupération.mp3

Chapitre 3: Outils de mesure de la performance.pdf

Chapitre 3: Outils de mesure de la performance.mp3

Chapitre 4: Feedback et indicateurs clés de progression.pdf

Chapitre 4: Feedback et indicateurs clés de progression.mp3

Chapitre 5: Ajuster l’entraînement en fonction des résultats.pdf

Chapitre 5: Ajuster l’entraînement en fonction des résultats.mp3

Évaluation

Module 4: Nutrition sportive

Chapitre 1: Bases de la nutrition du sportif.pdf

Chapitre 1: Bases de la nutrition du sportif.mp3

Chapitre 2: Rôle des macronutriments et micronutriments.pdf

Chapitre 2: Rôle des macronutriments et micronutriments.mp3

Chapitre 3: Timing nutritionnel autour de l’entraînement.pdf

Chapitre 3: Timing nutritionnel autour de l’entraînement.mp3

Chapitre 4: Hydratation et performance.pdf

Chapitre 4: Hydratation et performance.mp3

Chapitre 5: Supplémentation : intérêts et limites.pdf

Chapitre 5: Supplémentation : intérêts et limites.mp3

Évaluation

Module 5: Nutrition pour la récupération

Chapitre 1: Principes de la nutrition post-effort.pdf

Chapitre 1: Principes de la nutrition post-effort.mp3

Chapitre 2: Stratégies pour optimiser la régénération musculaire.pdf

Chapitre 2: Stratégies pour optimiser la régénération musculaire.mp3

Chapitre 3: Micronutriments et antioxydants dans la récupération.pdf

Chapitre 3: Micronutriments et antioxydants dans la récupération.mp3

Chapitre 4: Gestion des troubles digestifs liés au sport.pdf

Chapitre 4: Gestion des troubles digestifs liés au sport.mp3

Chapitre 5: Protocoles alimentaires spécifiques selon la discipline.pdf

Chapitre 5: Protocoles alimentaires spécifiques selon la discipline.mp3

tableau suivi hebdomadaire.pdf

Évaluation

Module 6: Récupération et régénération

Chapitre 1: Physiologie de la récupération.pdf

Chapitre 1: Physiologie de la récupération.mp3

Chapitre 2: Le rôle central du sommeil et des rythmes biologiques.pdf

Chapitre 2: Le rôle central du sommeil et des rythmes biologiques.mp3

Chapitre 3: Techniques de récupération active et passive.pdf

Chapitre 3: Techniques de récupération active et passive.mp3

Chapitre 4: Cryothérapie, thermothérapie et massages.pdf

Chapitre 4: Cryothérapie, thermothérapie et massages.mp3

Chapitre 5: Gestion du stress et relaxation profonde.pdf

Chapitre 5: Gestion du stress et relaxation profonde.mp3

Évaluation

Module 7: Préparation mentale et psychologie du sportif

Chapitre 1: Bases de la préparation mentale.pdf

Chapitre 1: Bases de la préparation mentale.mp3

Chapitre 2: Motivation et régulation des émotions.pdf

Chapitre 2: Motivation et régulation des émotions.mp3

Chapitre 3: Concentration, visualisation et imagerie mentale.pdf

Chapitre 3: Concentration, visualisation et imagerie mentale.mp3

Chapitre 4: Gestion du stress et de la pression en compétition.pdf

Chapitre 4: Gestion du stress et de la pression en compétition.mp3

Chapitre 5: Relation de confiance et accompagnement psychologique.pdf

Chapitre 5: Relation de confiance et accompagnement psychologique.mp3

Évaluation

Module 8: Entraînement spécifique par discipline

Chapitre 1: Sports d’endurance : courir plus loin, plus longtemps.pdf

Chapitre 1: Sports d’endurance : courir plus loin, plus longtemps.mp3

Chapitre 2: Sports de force et de puissance : développer explosivité et vitesse.pdf

Chapitre 2: Sports de force et de puissance : développer explosivité et vitesse.mp3

Chapitre 3: Sports collectifs : cohésion, stratégie et charges de travail.pdf

Chapitre 3: Sports collectifs : cohésion, stratégie et charges de travail.mp3

Chapitre 4: Sports individuels : personnalisation de l’approche.pdf

Chapitre 4: Sports individuels : personnalisation de l’approche.mp3

Chapitre 5: Sports à contraintes spécifiques (poids, intensité, alternance).pdf

Chapitre 5: Sports à contraintes spécifiques (poids, intensité, alternance).mp3

Évaluation

Module 9: Pathologies et prise en charge du sportif

Chapitre 1: Blessures courantes et premiers gestes à adopter.pdf

Chapitre 1: Blessures courantes et premiers gestes à adopter.mp3

Chapitre 2: Prise en charge des pathologies aiguës.pdf

Chapitre 2: Prise en charge des pathologies aiguës.mp3

Chapitre 3: Gestion des pathologies chroniques.pdf

Chapitre 3: Gestion des pathologies chroniques.mp3

Chapitre 4: Rééducation et retour progressif à l’effort.pdf

Chapitre 4: Rééducation et retour progressif à l’effort.mp3

Chapitre 5: Collaboration interdisciplinaire avec kinés, médecins et ostéopathes.pdf

Chapitre 5: Collaboration interdisciplinaire avec kinés, médecins et ostéopathes.mp3

Évaluation

Module 10: Outils et technologies pour l’optimisation

Chapitre 1: Applications et logiciels de suivi d’entraînement.pdf

Chapitre 1: Applications et logiciels de suivi d’entraînement.mp3

Chapitre 2: Objets connectés et capteurs de performance.pdf

Chapitre 2: Objets connectés et capteurs de performance.mp3

Chapitre 3: Analyse vidéo et feedback en temps réel.pdf

Chapitre 3: Analyse vidéo et feedback en temps réel.mp3

Chapitre 4: Tests de performance standardisés et innovants.pdf

Chapitre 4: Tests de performance standardisés et innovants.mp3

Chapitre 5: Nouvelles technologies de récupération et de monitorings.pdf

Chapitre 5: Nouvelles technologies de récupération et de monitorings.mp3

Évaluation

Introduction

Sommaire.pdf