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Formation complète sur les hormones

Cours
118 Leçons

Notre Formation complète sur les hormones vous invite à plonger au cœur du système hormonal pour en comprendre les rouages, repérer les déséquilibres et les réguler naturellement.

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Contenu

Introduction

Sommaire.pdf

Module 1: Introduction au système hormonal

Chapitre 1: Qu’est-ce qu’une hormone ?.pdf

Chapitre 1: Qu’est-ce qu’une hormone ?.mp3

Chapitre 2: Le système endocrinien : glandes et fonctions.pdf

Chapitre 2: Le système endocrinien : glandes et fonctions.mp3

Chapitre 3: Boucles de rétrocontrôle et régulation.pdf

Chapitre 3: Boucles de rétrocontrôle et régulation.mp3

Chapitre 4: Facteurs internes et externes influençant les hormones.pdf

Chapitre 4: Facteurs internes et externes influençant les hormones.mp3

Chapitre 5: Premiers signes de déséquilibres hormonaux.pdf

Chapitre 5: Premiers signes de déséquilibres hormonaux.mp3

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Module 2: Les hormones clés à connaître

Chapitre 1: Insuline, cortisol, mélatonine : trio central du quotidien.pdf

Chapitre 1: Insuline, cortisol, mélatonine : trio central du quotidien.mp3

Chapitre 2: Hormones sexuelles : œstrogènes, progestérone, testostérone.pdf

Chapitre 2: Hormones sexuelles : œstrogènes, progestérone, testostérone.mp3

Chapitre 3: Hormones thyroïdiennes : T3, T4, TSH.pdf

Chapitre 3: Hormones thyroïdiennes : T3, T4, TSH.mp3

Chapitre 4: Le rôle de la DHEA, de la leptine et de la ghréline.pdf

Chapitre 4: Le rôle de la DHEA, de la leptine et de la ghréline.mp3

Chapitre 5: Interactions hormonales : un écosystème complexe.pdf

Chapitre 5: Interactions hormonales : un écosystème complexe.mp3

Évaluation

Module 3: Le cycle menstruel et ses variations

Chapitre 1: Comprendre les phases du cycle menstruel.pdf

Chapitre 1: Comprendre les phases du cycle menstruel.mp3

Chapitre 2: Hormones en action à chaque phase.pdf

Chapitre 2: Hormones en action à chaque phase.mp3

Chapitre 3: Syndrome prémenstruel, SPM et déséquilibres.pdf

Chapitre 3: Syndrome prémenstruel, SPM et déséquilibres.mp3

Chapitre 4: Influence des contraceptifs et perturbateurs endocriniens.pdf

Chapitre 4: Influence des contraceptifs et perturbateurs endocriniens.mp3

Chapitre 5: Périménopause, ménopause et post-ménopause.pdf

Chapitre 5: Périménopause, ménopause et post-ménopause.mp3

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Module 4: Hormones et poids

Chapitre 1: Lien entre insuline, cortisol et prise de poids.pdf

Chapitre 1: Lien entre insuline, cortisol et prise de poids.mp3

Chapitre 2: Les freins hormonaux à la perte de poids.pdf

Chapitre 2: Les freins hormonaux à la perte de poids.mp3

Chapitre 3: Troubles métaboliques et résistance à l’insuline.pdf

Chapitre 3: Troubles métaboliques et résistance à l’insuline.mp3

Chapitre 4: Alimentation et activité physique hormonofriendly.pdf

Chapitre 4: Alimentation et activité physique hormonofriendly.mp3

Chapitre 5: Protocoles de rééquilibrage naturels.pdf

Chapitre 5: Protocoles de rééquilibrage naturels.mp3

Évaluation

Module 5: Hormones et bien-être émotionnel

Chapitre 1: Dopamine, sérotonine, ocytocine : les hormones du bonheur.pdf

Chapitre 1: Dopamine, sérotonine, ocytocine : les hormones du bonheur.mp3

Chapitre 2: Stress chronique et déséquilibres hormonaux.pdf

Chapitre 2: Stress chronique et déséquilibres hormonaux.mp3

Chapitre 3: Sommeil, anxiété, humeur : ce que disent vos hormones.pdf

Chapitre 3: Sommeil, anxiété, humeur : ce que disent vos hormones.mp3

Chapitre 4: Soutenir son système nerveux pour équilibrer ses hormones.pdf

Chapitre 4: Soutenir son système nerveux pour équilibrer ses hormones.mp3

Chapitre 5: Techniques d’ancrage et de relaxation efficaces.pdf

Chapitre 5: Techniques d’ancrage et de relaxation efficaces.mp3

Évaluation

Module 6: Le rôle de la thyroïde

Chapitre 1: Fonctions essentielles de la thyroïde.pdf

Chapitre 1: Fonctions essentielles de la thyroïde.mp3

Chapitre 2: Hypothyroïdie, hyperthyroïdie : comprendre les symptômes.pdf

Chapitre 2: Hypothyroïdie, hyperthyroïdie : comprendre les symptômes.mp3

Chapitre 3: Micronutriments clés pour la thyroïde.pdf

Chapitre 3: Micronutriments clés pour la thyroïde.mp3

Chapitre 4: Alimentation et mode de vie protecteurs.pdf

Chapitre 4: Alimentation et mode de vie protecteurs.mp3

Chapitre 5: Suivi, bilans et interprétation des résultats.pdf

Chapitre 5: Suivi, bilans et interprétation des résultats.mp3

Évaluation

Module 7: Micronutrition & équilibre hormonal

Chapitre 1: Vitamines, minéraux et oligoéléments indispensables.pdf

Chapitre 1: Vitamines, minéraux et oligoéléments indispensables.mp3

Chapitre 2: Aliments alliés et ennemis de votre équilibre hormonal.pdf

Chapitre 2: Aliments alliés et ennemis de votre équilibre hormonal.mp3

Chapitre 3: Compléments alimentaires utiles : quand et comment ?.pdf

Chapitre 3: Compléments alimentaires utiles : quand et comment ?.mp3

Chapitre 4: L’intestin, un acteur-clé de l’équilibre hormonal.pdf

Chapitre 4: L’intestin, un acteur-clé de l’équilibre hormonal.mp3

Chapitre 5: Adapter son alimentation au cycle menstruel.pdf

Chapitre 5: Adapter son alimentation au cycle menstruel.mp3

Évaluation

Module 8: Hormones et peau, libido, énergie

Chapitre 1: Hormones et santé de la peau (acné, sécheresse…).pdf

Chapitre 1: Hormones et santé de la peau (acné, sécheresse…).mp3

Chapitre 2: Fatigue chronique et dérèglements hormonaux.pdf

Chapitre 2: Fatigue chronique et dérèglements hormonaux.mp3

Chapitre 3: Libido et désir : ce que révèlent les hormones.pdf

Chapitre 3: Libido et désir : ce que révèlent les hormones.mp3

Chapitre 4: Endométriose, SOPK, fibromes : mieux comprendre.pdf

Chapitre 4: Endométriose, SOPK, fibromes : mieux comprendre.mp3

Chapitre 5: Ajustements simples pour un mieux-être global.pdf

Chapitre 5: Ajustements simples pour un mieux-être global.mp3

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Module 9: Détox hormonale douce

Chapitre 1: Pourquoi et comment soutenir le foie ?.pdf

Chapitre 1: Pourquoi et comment soutenir le foie ?.mp3

Chapitre 2: Émonctoires et élimination des excès hormonaux.pdf

Chapitre 2: Émonctoires et élimination des excès hormonaux.mp3

Chapitre 3: Plantes et cures naturelles.pdf

Chapitre 3: Plantes et cures naturelles.mp3

Chapitre 4: Gestion des perturbateurs endocriniens.pdf

Chapitre 4: Gestion des perturbateurs endocriniens.mp3

Chapitre 5: Mode de vie, rythme et environnement.pdf

Chapitre 5: Mode de vie, rythme et environnement.mp3

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Module 10: Agir et personnaliser son protocole

Chapitre 1: Auto-bilan : reconnaître ses déséquilibres.pdf

Chapitre 1: Auto-bilan : reconnaître ses déséquilibres.mp3

Chapitre 2: Créer une routine hormonale alignée à son rythme.pdf

Chapitre 2: Créer une routine hormonale alignée à son rythme.mp3

Chapitre 3: Intégrer les piliers : alimentation, sommeil, mouvement.pdf

Chapitre 3: Intégrer les piliers : alimentation, sommeil, mouvement.mp3

Chapitre 4: Quand consulter un spécialiste ?.pdf

Chapitre 4: Quand consulter un spécialiste ?.mp3

Chapitre 5: Outils bonus : journal hormonal et calendrier du cycle.pdf

Chapitre 5: Outils bonus : journal hormonal et calendrier du cycle.mp3

Évaluation

Introduction

Sommaire.pdf

Module 1: Hormones et développement de la personne

Chapitre 1: Hormones de la croissance et développement de l’enfant.pdf

Chapitre 1: Hormones de la croissance et développement de l’enfant.mp3

Chapitre 2: Puberté et bouleversements hormonaux.pdf

Chapitre 2: Puberté et bouleversements hormonaux.mp3

Chapitre 3: Dérèglements hormonaux chez l’adolescent(e).pdf

Chapitre 3: Dérèglements hormonaux chez l’adolescent(e).mp3