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Ma Formation Privée/Formation en Biohacking certifiée IPHM
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Formation en Biohacking certifiée IPHM

  • Cours
  • 145 Leçons

Le biohacking est un ensemble de pratiques visant à optimiser la santé, les performances et la longévité grâce à des modifications du mode de vie, de la nutrition et de l'utilisation de technologies avancées. Découvrez notre formation en biohacking, conçue pour vous aider à optimiser votre santé, vos performances et votre bien-être au quotidien.
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Contenu

Introduction

Sommaire.pdf

Module 1: Introduction au biohacking

Chapitre 1: Qu'est-ce que le biohacking ?.pdf
Chapitre 1: Qu'est-ce que le biohacking ?.mp3
Chapitre 2: Fondements scientifiques du biohacking.pdf
Chapitre 2: Fondements scientifiques du biohacking.mp3
Chapitre 3: Les outils du biohacker.pdf
Chapitre 3: Les outils du biohacker.mp3
Chapitre 4: Biohacking et bien-être.pdf
Chapitre 4: Biohacking et bien-être.mp3
Chapitre 5: Premiers pas dans le biohacking.pdf
Chapitre 5: Premiers pas dans le biohacking.mp3
Évaluation

Module 2: Nutrition optimisée

Chapitre 1: Les bases de la nutrition.pdf
Chapitre 1: Les bases de la nutrition.mp3
Chapitre 2: Aliments et suppléments clés.pdf
Chapitre 2: Aliments et suppléments clés.mp3
Chapitre 3: Jeûne intermittent et régimes alimentaires spécifiques.pdf
Chapitre 3: Jeûne intermittent et régimes alimentaires spécifiques.mp3
Chapitre 4: Planification des repas pour la longévité.pdf
Chapitre 4: Planification des repas pour la longévité.mp3
Chapitre 5: Impact de la nutrition sur la santé cellulaire.pdf
Chapitre 5: Impact de la nutrition sur la santé cellulaire.mp3
Chapitre 6: Gestion de la charge glycémique et optimisation des nutriments.pdf
Chapitre 6: Gestion de la charge glycémique et optimisation des nutriments.mp3
Évaluation

Module 3: Optimisation du sommeil

Chapitre 1: Importance du sommeil pour la régénération.pdf
Chapitre 1: Importance du sommeil pour la régénération.mp3
Chapitre 2: Techniques d'amélioration du sommeil.pdf
Chapitre 2: Techniques d'amélioration du sommeil.mp3
Chapitre 3: Comprendre les rythmes circadiens.pdf
Chapitre 3: Comprendre les rythmes circadiens.mp3
Chapitre 4: Suppléments et nutrition pour le sommeil.pdf
Chapitre 4: Suppléments et nutrition pour le sommeil.mp3
Chapitre 5: Optimisation de l'environnement pour un meilleur sommeil.pdf
Chapitre 5: Optimisation de l'environnement pour un meilleur sommeil.mp3
Chapitre 6: Rôle des hormones dans la régulation du sommeil.pdf
Chapitre 6: Rôle des hormones dans la régulation du sommeil.mp3
Évaluation

Module 4: Gestion du stress et résilience

Chapitre 1: Comprendre les mécanismes du stress.pdf
Chapitre 1: Comprendre les mécanismes du stress.mp3
Echelle de stress perçue PSS
Chapitre 2: Techniques de réduction du stress.pdf
Chapitre 2: Techniques de réduction du stress.mp3
Respiration alternée
Technique de respiration diaphragmatique
Chapitre 3: Biohacking de la résilience mentale et physique.pdf
Chapitre 3: Biohacking de la résilience mentale et physique.mp3
Chapitre 4: Méditation et pleine conscience pour le bien-être.pdf
Chapitre 4: Méditation et pleine conscience pour le bien-être.mp3
Chapitre 5: Routines quotidiennes pour une meilleure résilience.pdf
Chapitre 5: Routines quotidiennes pour une meilleure résilience.mp3
Chapitre 6: Transformer le stress en atout pour la santé.pdf
Chapitre 6: Transformer le stress en atout pour la santé.mp3
Évaluation

Module 5: Exercice et performance physique

Chapitre 1: Principes de l'exercice physique pour la longévité.pdf
Chapitre 1: Principes de l'exercice physique pour la longévité.mp3
Chapitre 2: Optimisation de l'entraînement : endurance et fractionné.pdf
Chapitre 2: Optimisation de l'entraînement : endurance et fractionné.mp3
Chapitre 3: Récupération et régénération musculaire.pdf
Chapitre 3: Récupération et régénération musculaire.mp3
Chapitre 4: Biohacking et amélioration des performances sportives.pdf
Chapitre 4: Biohacking et amélioration des performances sportives.mp3
Chapitre 5: Technologies d'assistance à l'exercice.pdf
Chapitre 5: Technologies d'assistance à l'exercice.mp3
Chapitre 6: Impact de l'exercice sur l'épigénétique et la neuroplasticité.pdf
Chapitre 6: Impact de l'exercice sur l'épigénétique et la neuroplasticité.mp3
Évaluation

Module 6: Amélioration cognitive

Chapitre 1: Fondements de la neuroplasticité.pdf
Chapitre 1: Fondements de la neuroplasticité.mp3
Chapitre 2: Techniques de biohacking cognitif : concentration, mémoire, attention.pdf
Chapitre 2: Techniques de biohacking cognitif : concentration, mémoire, attention.mp3
Chapitre 3: Nootropiques et suppléments pour le cerveau.pdf
Chapitre 3: Nootropiques et suppléments pour le cerveau.mp3
Chapitre 4: Méditation et techniques de relaxation pour la clarté mentale.pdf
Chapitre 4: Méditation et techniques de relaxation pour la clarté mentale.mp3
Chapitre 5: Optimisation de l'environnement de travail pour la performance cognitive.pdf
Chapitre 5: Optimisation de l'environnement de travail pour la performance cognitive.mp3
Chapitre 6: L'état de flow et son importance pour la productivité.pdf
Chapitre 6: L'état de flow et son importance pour la productivité.mp3
Évaluation

Module 7: Technologies et gadgets de biohacking

Chapitre 1: Technologies portables (wearables) pour le suivi de la santé et leur coût.pdf
Chapitre 1: Technologies portables (wearables) pour le suivi de la santé et leur coût.mp3
Chapitre 2: Laboratoires et thérapies personnalisées et leur coût.pdf
Chapitre 2: Laboratoires et thérapies personnalisées et leur coût.mp3
Chapitre 3: Dispositifs de biohacking à domicile et leur coût.pdf
Chapitre 3: Dispositifs de biohacking à domicile et leur coût.mp3
Chapitre 4: Technologies pour améliorer la longévité.pdf
Chapitre 4: Technologies pour améliorer la longévité.mp3
Chapitre 5: Tendances futures dans le biohacking.pdf
Chapitre 5: Tendances futures dans le biohacking.mp3
Chapitre 6: Sécurité et éthique des technologies de biohacking.pdf
Chapitre 6: Sécurité et éthique des technologies de biohacking.mp3
Évaluation

Module 8: Longévité et anti-âge

Chapitre 1: Comprendre le vieillissement.pdf
Chapitre 1: Comprendre le vieillissement.mp3
Chapitre 2: Stratégies anti-âge : nutrition et exercice.pdf
Chapitre 2: Stratégies anti-âge : nutrition et exercice.mp3
Chapitre 3: Suppléments anti-âge courants.pdf
Chapitre 3: Suppléments anti-âge courants.mp3
Chapitre 4: Optimisation du mode de vie pour prévenir le vieillissement.pdf
Chapitre 4: Optimisation du mode de vie pour prévenir le vieillissement.mp3
Chapitre 5: Changements simples et efficaces pour la longévité.pdf
Chapitre 5: Changements simples et efficaces pour la longévité.mp3
Chapitre 6: Introduction au biohacking des télomères.pdf
Chapitre 6: Introduction au biohacking des télomères.mp3
Évaluation

Module 9: Équilibre hormonal

Chapitre 1: Les bases de l'équilibre hormonal.pdf
Chapitre 1: Les bases de l'équilibre hormonal.mp3
Chapitre 2: Biohacking hormonal : comprendre et réguler les hormones.pdf
Chapitre 2: Biohacking hormonal : comprendre et réguler les hormones.mp3
Chapitre 3: Nutrition et suppléments pour l'équilibre hormonal.pdf
Chapitre 3: Nutrition et suppléments pour l'équilibre hormonal.mp3
Chapitre 4: Gestion du stress pour maintenir un bon équilibre hormonal.pdf
Chapitre 4: Gestion du stress pour maintenir un bon équilibre hormonal.mp3
Chapitre 5: Tests et suivi des déséquilibres hormonaux.pdf
Chapitre 5: Tests et suivi des déséquilibres hormonaux.mp3
Chapitre 6: Influence des glandes endocrines sur la santé globale.pdf
Chapitre 6: Influence des glandes endocrines sur la santé globale.mp3
Évaluation

Module 10: Biohacking de la longévité avancée

Chapitre 1: Marqueurs biologiques du vieillissement avancé.pdf
Chapitre 1: Marqueurs biologiques du vieillissement avancé.mp3
Chapitre 2: Impact du stress chronique sur l'ADN et l'épigénétique.pdf
Chapitre 2: Impact du stress chronique sur l'ADN et l'épigénétique.mp3
Chapitre 3: Biohacking des télomères : techniques avancées.pdf
Chapitre 3: Biohacking des télomères : techniques avancées.mp3
Chapitre 4: Thérapies spécifiques : anti-cancer et anti-diabète.pdf
Chapitre 4: Thérapies spécifiques : anti-cancer et anti-diabète.mp3
Chapitre 5: Rajeunissement naturel et pratiques régénératives.pdf
Chapitre 5: Rajeunissement naturel et pratiques régénératives.mp3
Chapitre 6: Méditation et optimisme pour ralentir le vieillissement au niveau cellulaire.pdf
Chapitre 6: Méditation et optimisme pour ralentir le vieillissement au niveau cellulaire.mp3
Évaluation

Module 11: Devenir praticien en biohacking en France

Chapitre 1: Cadre légal et réglementaire en France.pdf
Chapitre 1: Cadre légal et réglementaire en France.mp3
Chapitre 2: Création d'un cabinet de biohacking.pdf
Chapitre 2: Création d'un cabinet de biohacking.mp3
Chapitre 3: Marketing et acquisition de patients.pdf
Chapitre 3: Marketing et acquisition de patients.mp3
Chapitre 4: Éthique et responsabilités du praticien en biohacking.pdf
Chapitre 4: Éthique et responsabilités du praticien en biohacking.mp3
Chapitre 5: Formation continue et développement professionnel.pdf
Chapitre 5: Formation continue et développement professionnel.mp3
Chapitre 6: Réseautage et collaboration avec la communauté biohacker.pdf
Chapitre 6: Réseautage et collaboration avec la communauté biohacker.mp3
Évaluation