299 € ou 3 paiements mensuels de 99,67 €

Formation relations toxiques : comprendre, se protéger, se reconstruire

Cours
100 Leçons

Apprenez à identifier les relations toxiques, comprendre leurs mécanismes psychologiques, poser des limites saines et vous reconstruire émotionnellement. Formation accessible à tous, pour retrouver estime de soi, sécurité intérieure et relations équilibrées.

Acheter maintenant

Contenu

Introduction

Sommaire.pdf

Module 1: Comprendre les relations toxiques : définitions et distinctions

Chapitre 1: Qu’est-ce qu’une relation toxique.pdf

Chapitre 1: Qu’est-ce qu’une relation toxique.mp3

Chapitre 2: Différence entre conflit, relation difficile et emprise.pdf

Chapitre 2: Différence entre conflit, relation difficile et emprise.mp3

Chapitre 3: Pourquoi ces relations sont si déstabilisantes.pdf

Chapitre 3: Pourquoi ces relations sont si déstabilisantes.mp3

Chapitre 4: Les dynamiques invisibles à l’œuvre.pdf

Chapitre 4: Les dynamiques invisibles à l’œuvre.mp3

Chapitre 5: Déculpabiliser : comprendre sans se juger.pdf

Chapitre 5: Déculpabiliser : comprendre sans se juger.mp3

Évaluation

Module 2: Les mécanismes de manipulation dans la relation toxique

Chapitre 1: Manipulation consciente vs inconsciente.pdf

Chapitre 1: Manipulation consciente vs inconsciente.mp3

Chapitre 2: Séduction, confusion, inversion des rôles.pdf

Chapitre 2: Séduction, confusion, inversion des rôles.mp3

Chapitre 3: Gaslighting, culpabilisation, dévalorisation.pdf

Chapitre 3: Gaslighting, culpabilisation, dévalorisation.mp3

Chapitre 4: Alternance chaud / froid et attachement traumatique.pdf

Chapitre 4: Alternance chaud / froid et attachement traumatique.mp3

Chapitre 5: Pourquoi ces mécanismes fonctionnent si bien.pdf

Chapitre 5: Pourquoi ces mécanismes fonctionnent si bien.mp3

Évaluation

Module 3: Profils, fonctionnements et nuances des personnalités toxiques

Chapitre 1: Traits narcissiques, immaturité émotionnelle, insécurité.pdf

Chapitre 1: Traits narcissiques, immaturité émotionnelle, insécurité.mp3

Chapitre 2: Le mythe du 'pervers narcissique'.pdf

Chapitre 2: Le mythe du 'pervers narcissique'.mp3

Chapitre 3: Ce qui relève de la pathologie… et ce qui n’en relève pas.pdf

Chapitre 3: Ce qui relève de la pathologie… et ce qui n’en relève pas.mp3

Chapitre 4: Comprendre sans excuser.pdf

Chapitre 4: Comprendre sans excuser.mp3

Chapitre 5: Les zones grises relationnelles.pdf

Chapitre 5: Les zones grises relationnelles.mp3

Évaluation

Module 4: Pourquoi on reste : obstacles et processus psychologiques

Chapitre 1: Attachement, dépendance affective et loyautés invisibles.pdf

Chapitre 1: Attachement, dépendance affective et loyautés invisibles.mp3

Chapitre 2: Blessures émotionnelles activées.pdf

Chapitre 2: Blessures émotionnelles activées.mp3

Chapitre 3: Peur de perdre, peur d’être seul·e, peur de se tromper.pdf

Chapitre 3: Peur de perdre, peur d’être seul·e, peur de se tromper.mp3

Chapitre 4: Le cycle espoir / déception.pdf

Chapitre 4: Le cycle espoir / déception.mp3

Chapitre 5: Se libérer de la honte et de l’auto-accusation.pdf

Chapitre 5: Se libérer de la honte et de l’auto-accusation.mp3

Évaluation

Module 5: Les impacts psychologiques et corporels

Chapitre 1: Confusion mentale, perte de repères, doute de soi.pdf

Chapitre 1: Confusion mentale, perte de repères, doute de soi.mp3

Chapitre 2: Stress chronique, hypervigilance, fatigue émotionnelle.pdf

Chapitre 2: Stress chronique, hypervigilance, fatigue émotionnelle.mp3

Chapitre 3: Impact sur l’estime de soi.pdf

Chapitre 3: Impact sur l’estime de soi.mp3

Chapitre 4: Le corps comme baromètre de l’emprise.pdf

Chapitre 4: Le corps comme baromètre de l’emprise.mp3

Chapitre 5: Retrouver une lecture juste de ses réactions.pdf

Chapitre 5: Retrouver une lecture juste de ses réactions.mp3

Évaluation

Module 6: Se protéger sans se durcir

Chapitre 1: Ce qu’est une vraie limite.pdf

Chapitre 1: Ce qu’est une vraie limite.mp3

Chapitre 2: Dire non sans se justifier.pdf

Chapitre 2: Dire non sans se justifier.mp3

Chapitre 3: Se protéger émotionnellement dans la relation.pdf

Chapitre 3: Se protéger émotionnellement dans la relation.mp3

Chapitre 4: Communication claire vs confrontation inutile.pdf

Chapitre 4: Communication claire vs confrontation inutile.mp3

Chapitre 5: Retrouver sa souveraineté intérieure.pdf

Chapitre 5: Retrouver sa souveraineté intérieure.mp3

Évaluation

Module 7: Sortir de l’emprise

Chapitre 1: Clarifier sa décision intérieure.pdf

Chapitre 1: Clarifier sa décision intérieure.mp3

Chapitre 2: Se désengager émotionnellement.pdf

Chapitre 2: Se désengager émotionnellement.mp3

Chapitre 3: Gérer la culpabilité et les retours en arrière.pdf

Chapitre 3: Gérer la culpabilité et les retours en arrière.mp3

Chapitre 4: Reconstruire sa sécurité intérieure.pdf

Chapitre 4: Reconstruire sa sécurité intérieure.mp3

Chapitre 5: Retrouver discernement et stabilité.pdf

Chapitre 5: Retrouver discernement et stabilité.mp3

Évaluation

Module 8: Se reconstruire après une relation toxique

Chapitre 1: Restaurer l’estime et la confiance en soi.pdf

Chapitre 1: Restaurer l’estime et la confiance en soi.mp3

Chapitre 2: Réapprendre à écouter ses ressentis.pdf

Chapitre 2: Réapprendre à écouter ses ressentis.mp3

Chapitre 3: Sortir des schémas répétitifs.pdf

Chapitre 3: Sortir des schémas répétitifs.mp3

Chapitre 4: Se réconcilier avec la relation à l’autre.pdf

Chapitre 4: Se réconcilier avec la relation à l’autre.mp3

Chapitre 5: Transformer l’expérience en ressource.pdf

Chapitre 5: Transformer l’expérience en ressource.mp3

Évaluation

Module 9: Relations conscientes et maturité émotionnelle

Chapitre 1: Ce qu’est une relation émotionnellement saine.pdf

Chapitre 1: Ce qu’est une relation émotionnellement saine.mp3

Chapitre 2: Responsabilité affective et autonomie émotionnelle.pdf

Chapitre 2: Responsabilité affective et autonomie émotionnelle.mp3

Chapitre 3: Repérer les signaux d’alerte précoces.pdf

Chapitre 3: Repérer les signaux d’alerte précoces.mp3

Chapitre 4: Choisir des relations alignées.pdf

Chapitre 4: Choisir des relations alignées.mp3

Chapitre 5: Installer une nouvelle posture relationnelle durable.pdf

Chapitre 5: Installer une nouvelle posture relationnelle durable.mp3

Évaluation